现代社会，出轨并不是什么新鲜事，有精神出轨，也有肉体出轨。
五彩缤纷的世界，诱惑太多了。很多人并没有出轨的意思，只是不经意间滑入了深渊。
出轨游戏是一种心理游戏。一开始，只是想逃离一段乏味的婚姻，追求新鲜的刺激，以为自己可以掌控一切。
东窗事发后，伴侣也被卷入了游戏，成为了“受害者”。
祥林嫂式的哀怨，窦娥式的控诉，秦香莲式的绝不善罢甘休。一方面，害怕婚姻解体，另一方面，又因为占有欲，被嫉妒和仇恨折磨着。
夫妻俩开始了一场心理游戏，一个人挥舞着道德棍子，掌握生死的力量，另一个人则成了囚徒，等待道德审判。
如何重新平衡婚姻关系呢？
出轨的一方若后悔，求和，则跷跷板会升起；被背叛的一方哭泣，抱怨，歇斯底里，这个跷跷板会掉下来......
这就是出轨战争背后的心理游戏。
如果你发现你的伴侣出轨了，仅仅挥舞道德棍子进行报复，对解决婚姻危机没有好处。
正确的做法是跳出这种心理游戏模式，在问题中看清自己，看清双方。
一、认清彼此，优化亲密度模式
人们的亲密关系依恋类型分为安全型依恋、回避型依恋和焦虑型依恋。
有安全型依恋的人可以稳定地依赖他人，喜欢被他人依赖；
回避型依恋的人喜欢亲密关系中的距离和空间。他们不能完全信任他人，他们不喜欢依附于他人或被他人依附。过度亲密的关系会使他们感到紧张和不安，并引起彼此的冲突。
有焦虑依恋的人害怕被抛弃，会用二次愤怒和反抗来掩饰自己的不安全感，让伴侣感到困惑。
只有了解双方在婚姻关系中的依恋类型，才能更好地了解双方的行为和感受，更好地接受对方，实现婚姻中的和谐与差异。
在婚姻中，安全依恋型应该给回避型依恋型足够的空间，不要过度亲密，给焦虑型依恋型更多的爱和耐心，接受他们矛盾纠结的态度。
有回避型和焦虑型依恋的人需要不断突破自我，实现自我成长。如果他们不能形成安全的依恋，改变伴侣并不能解决亲密关系中的问题。
二、看穿诱惑，内心情感需求
厘清
当问题出现时，重要的不是追究责任，而是看到问题背后的积极意义。
如果你出轨了，那么你必须弄清楚是什么让你愿意冒险？
在这个过程中是什么改变了你的行为轨迹？
那个时候你内心的真实想法是什么？使你面临感冒风险的人满足你的哪些需求？
在出轨事件中，你看到了婚姻中的哪些问题？你看到哪些未满足的需求？你需要解决哪些问题？
如果你的伴侣出轨，你经历了怎样的心理历程？
你有没有想过，你终于可以结束婚姻，开始新的生活？你真的要报复他吗？抓着别人的小辫子，会让你感到骄傲吗？
世界充满诱惑，夫妻不得不在出轨的时候重新认识彼此的情感需求。
夫妻不是两个人的较量，而是破碎后重新组合的生活。出轨不是单方面的问题。从根本上说，两者的合作存在问题。
出轨并非不可原谅，不可原谅。如果你真的看到出轨背后的问题和真相，跳出心理游戏，你就可以修复婚姻关系，双方都会成长。
三、学会夫妻间的沟通技巧
01、学会倾听
在交流之前，你必须学会倾听。许多人倾向于沉浸在自己的世界中，渴望表达自己而忽视他人。
与伴侣交谈时，要真正发自内心地尊重对方，给对方解释的机会，不要随意打断他，确保谈话在不受外界干扰的环境中进行，这样才能做到形成意见交换。
02、眼神交流
谈话中的眼神交流也至关重要，如果你和你的伴侣说话，你的眼睛会四处移动，这很容易产生不尊重的感觉。
而如果听者环顾四周，对方很容易认为自己心不在焉。情侣之间的眼神可能会让对方感受到你的尊重和爱意，但要避免直视对方的眼睛。
03、重复对方的话
心理学家指出，在交流过程中，重复对方所说的话是一种出奇的好技巧，比如“我明白你刚才的意思 ”。要真正了解一个人，你需要在谈话中及时回应他们自己的想法和感受，以表明你真的在倾听。
得到明确答复后，对方也会增加自信，进一步向你敞开心扉，继续话题。
04、注意时间和场合
为重要的谈话留出足够的时间，不要让谈话变得简短而毫无意义。
如果你讨论的话题比较敏感，气氛比较激烈，你可以尝试在中场停下来，稍事休息，给自己和对手留出适当的空间。这可以在很大程度上防止讨论升级为争吵甚至人身攻击。
05、停止指责和抱怨
在我们的生活中，我们经常会责备和抱怨我们的伴侣，而我们却没有意识到这一点。
与另一半交流时，应该少“你如何如何”，多从自己出发，表达自己的感受，“我感觉如何如何”......
通过以上技巧和老公改善沟通方式，两个人就会相处得更融洽，打破僵局。
导师总结：
只有找到对的方法，才能事半功倍，否则只会把对方推得越来越远。
要成功挽回，你只需要确保你真的能够面对关系中出现的问题并愿意做出改变。只要你的回答是肯定的，我就能帮助你。
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力让爱情走到最后。
的
努力过，付出过，也妥协过，包容过。不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。
文章选自我的公众号，傅一情感说。
我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整理。